6 Manfaat Bermain Tenis Meja untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat bermain tenis meja sangat banyak, meski olah raga ini simpel, namun mampu membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

Tenis meja termasuk kegiatan olah raga ideal bagi siapa saja dan bisa dilakukan kapan saja. Tenis meja tidak menunut Anda untuk pergi jauh mencari arena khusus, karena bisa dilakukan di rumah sendiri setelah Anda memiliki perlengkapannya.

Syarat Main Tenis Meja

Untuk bisa mendapatkan benefit dari main tenis meja, setidaknya perlu disiapkan peralatannya. Perlengkapan bermain tenis meja diantaranya:

Meja pimpong: Meja ini adalah media wajib yang harus ada jika ingin main tenis meja. Material yang digunakan untuk membuat meja pimpong selain solid wood adalah berbahan triplex (multiplex)

Net: Main tenis meja sangat membutuhkan net. Bahan net untuk bermain tenis meja umumnya terbuat dari plastik. Namun ada juga yang terbuat dari kumpulan benang yang sudah diatur sedemikian rupa sehingga berfungsi sebagai netting.

Pemain: Pemain tenis meja dikelompokkan menjadi dua. Jika bermain single itu artinya satu lawan satu. Jika bermain double (ganda) itu artinya dua orang melawan dua orangn.

Wasit: Wasit dalam permainan tenis meja diperlukan jika dalam sebuah pertandingan. Atau permainan tenis meja yang ingin diketahui siapa yang menjadi pemenangnya. Jika main tenis meja hanya sekedar untuk mencari keringat, maka menghitung sendiri adalah cara yang paling efektif dan efisien.

Dengan empat syarat di atas, Anda sudah bisa bermain tenis meja dan jika dilakukan dengan konsisten, maka manfaatnya akan Anda dapatkan.

Permainan tenis meja bisa dilakukan oleh pemain putra maupun pemain putri. Aturan yang digunakan dalam pertandingan ini, relatif sama. Tidak ada hak istimewa untuk peserta perempuan.

Nah apa saja manfaat main tenis meja?

6 Manfaat bermain tenis meja untuk kesehatan

Berikut ini ulasan berbagai manfaat bermain tenis meja secara rutin.

1. Kesehatan dan kebugaran

Manfaat bermain tenis meja yang paling utama adalah kesehatan dan kebugaran. Tenis meja sangat baik untuk kesehatan Anda, luar biasa untuk mengeluarkan keringat dan meningkatkan aktivitas jantung.

Tenis meja termasuk sebagai olah raga dengan beat yang cepat, sehingga mampu membakar banyak kalori.

Tetapi kita tidak harus menjadi pemain profesional untuk mendapat hasil yang baik. Hanya beberapa jam saja seminggu, hal ini sudah dapat meningkatkan kebugaran tubuh kita.

2. Tidak bahaya untuk badan

Bermain tenis meja sangat aman bagi tubuh. Kita dapat memainkannya sesuai dengan kemampuan dan keterbatasan tubuh kita.

Karena olahraga ini tidak kontak langsung dengan lawan main, kita tidak perlu khawatir memar, cedera atau patah tulang.

3. Semua orang dapat melakukannya

Tidak ada batasan umur atau jenis kelamin. Sangat umum di klub tenis meja ada anggota yang berumur 60 tahun bertanding melawan bocah 15 tahun, atau pemain lelaki bertanding dengan pemain wanita.

Asal mereka sama-sama berkesempatan bertemu di waktu arena yang sama, maka permainan bisa langsung dilakukan.

4. Dapat dimainkan kapan saja

Tenis meja merupakan permainan dalam ruangan (indoor), bukan olahraga musiman. Kita dapat memainkannya sepanjang tahun, siang atau malam, dan kita tak perlu khawatir cuaca buruk atau harus memakai krim untuk melindungi dari sinar ultra violet.

5. Dapat dimainkan di mana saja

Ukuran meja pimpong tidak terlalu besar. Area yang dipakai sangat efisien. Kita tidak memerlukan ruang yang luas untuk dapat menikmati tenis meja di rumah. Meja dapat dilipat kembali jika kita tidak sedang menggunakannya.

Saat ini sudah banyak meja tenis dari bahan satinless steel yang fleksibel, setelah selesai bermain, Anda bisa melipat dan diletakkan di dalam gudang.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Ketika kita banyak bergerak, maka peredaran darah dalam tubuhnya bisa dikatakan berjalan dengan lancar. Jika peredaran darah dalam tubuh kita tidak lancar, maka virus-virus penyakit akan mudah menyerang tubuh kita.

Demikian ulasan kami tentang manfaat melakukan olahraga tenis meja. semoga bermanfaat. (ls), Editor: ND