Makanan Pencegah Corona, Sekaligus untuk Meningkatkan Imun

Makanan pencegah corona merupakan salah satu makanan yang sedang banyak dicari oleh masyarakat dunia termasuk masyarakat Indonesia. Di masa pandemi ini masyarakat diwajibkan untuk melindungi diri dengan berbagai cara yang sudah dianjurkan oleh pemerintah.

Nah, untuk mencegah virus corona atau sering disebut dengan covid-19 (corona virus disease 2019), semua masyarakat harus tetap menjaga kesehatan, salah satunya dengan makan makanan sehat untuk anak dan keluarga serta kerabat tercinta.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi yang dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh sehingga meminimalisir kemungkinan adanya virus corona yang masuk ke dalam tubuh.

Jenis Makanan Pencegah Corona atau Penambah Daya Tahan Tubuh

Berikut informasinya untuk Anda semua:

1. Makanan yang mengandung vitamin A

Pertama adalah makan yang mengandung vitamin A. Makan ini merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat melindungi diri kita dari terpaparnya virus corona.

Selama ini, kebanyakan masyarakat hanya tahu bahwa vitamin A adalah vitamin yang bagus untuk kesehatan mata saja. Namun, vitamin A juga berfungsi untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan juga merupakan perlindungan terhadap infeksi.

Sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A sangat direkomendasikan sebagai upaya meminimalisir terkena virus corona. Nah, untuk itu Anda juga perlu mengetahui jenis makanan apa saja yang mengandung vitamin A. Makanan tersebut antara lain wortel, brokoli, ikan, kuning telur, dll.

Anda juga dapat merekomendasikan makan ini kepada keluarga, teman dan sahabat Anda. Sehingga kita semua memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan dapat meminimlaisir terkena covid-19.

2. Makanan yang mengandung vitamin E

Rekomendasi makan yang ke dua adalah makanan yang mengandung vitamin E. Vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan yang menetralkan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh ini sangat bagus untuk dikonsumsi.

Makanan yang mengandung vitamin E antara lain seperti almond, minyak sayur, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Jenis makanan tersebut sangat mudah ditemukan, bukan? Jadi tidak ada alasan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

Kandungan vitamin dalam makanan akan membantu Anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda lebih terlindungi dan dapat mengurangi kemungkinan terkena virus corona.

Oleh karena itu, Anda dapat juga merekomendasikan ini kepada keluarga, teman dan sahabat Anda. Sehingga diharapkan kita semua selalu dalam keadaan sehat seperti yang diinginkan.

3. Makanan yang mengandung vitamin C

Rekomendasi yang ke tiga adalah makanan pencegah corona yang mengandung vitamin C. Vitamin ini banyak juga kita temukan dalam makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari.

Contoh makan yang mengandung vitamin C adalah pepaya, jeruk, tomat, jambu biji, dan kiwi. Vitamin C memang sering ditemukan pada buah-buahan jadi Anda perlu mengonsumsi buah setiap hari.

Sehingga Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan sesuai dengan fungsi dari vitamin C. Dimana, Vitamin C memiliki fungsi untuk membantu pembentukan antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, vitamin c sangat bagus untuk kita konsumsi di masa pandemi ini. Sehingga Anda tetap dalam keadaan sehat dan mengurangi kemungkinan terkena virus corona.

Nah, bagi Anda yang sayang dengan kerabat, Anda juga dapat membagi informasi ini ke mereka. Sehingga Anda dan keluarga tetap sehat sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

4. Makanan yang mengandung Zinc

Rekomendasi yang ke tiga adalah makanan pencegah corona yang mengandung zinc. Kandungan zinc banyak ditemukan pada makanan yang biasanya dikonsumsi sehari-hari seperti sea food, daging sapi, dan keju.

Jadi Anda tidak perlu bingung untuk mencarinya, karena jenis makanan tersebut berada di sekitar Anda dan Anda dapat menemukannya dengan mudah. Makan yang mengandung zinc dipercaya dapat menjauhkan kita dari potensi terkena virus corona.

Hal tersebut dikarenakan zinc berfungsi untuk mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh. Sehingga Anda akan dalam keadaan sehat karena kekebalan tubuh Anda yang meningkat pula.

Oleh karena itu, Anda dapat juga membagikan informasi ini kepada orang-orang kesayangan Anda. Sehingga diharapkan kita semua selalu dalam keadaan sehat dan terhindar dari paparan virus corona yang sedang mewabah sekarang ini di dunia.

5. Makanan dan atau Minimuman Tradisional

Rekomendasi yang terakhir adalah mengonsumsi makanan atau minuman tradisional. Dalam buku pedoman umum menghadapi covid-19 yang disusun oleh Menteri dalam negeri menjelaskan bahwa salah satu rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi adalah makanan atau minuman tradisional.

Buku tersebut menjelaskan bahwa ramuan jahe memiliki kemampuan untuk meredamkan berbagai macam gejala penyakit seperti, pilek, mual, radang, dll. Sehingga Anda dapat membuat minuman jahe sebagai upaya pencegahan adanya gejala penyakit pada tubuh Anda.

Selain itu, juga disebutkan bahwa madu juga merupakan herbal yang berfungsi sebagai anti-inflamasi termasuk antioksidan yang merupakan zat yang melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.

Oleh karena itu, makanan dan minuman tradisional sangat direkomendasikan untuk Anda konsumsi di masa pandemi ini.

Selain makanan yang mengandung vitamin di atas dan makanan tradisional yang sudah dijelaskan di atas, Anda juga perlu mengetahui makanan lainnya yang direkomendasikan untuk di konsumsi, yaitu makanan pencegah corona yang mengandung vitamin B6, folat, selenium dan Fe.

Anda juga disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk mendapatkan vitamin dan juga mineral serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh kita semua.

Demikian informasi terkait makanan pencegah corona yang dapat Anda konsumsi. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan dapat membantu Anda semua untuk tetap dalam keadaan sehat di tengah pandemi ini.

Jangan lupa untuk selalu rajin berolah raga, menjaga kebersihan lingkungan dan menjaga kebersihan diri dengan sering mencuci tangan dengan menggunakan sabun serta tetap berada di rumah jika tidak memiliki kepentingan yang mendesak.

Selalu terapkan physical distancing agar meminimalisir penularan covid-19. Dan jangan lupa selalu menggunakan masker jika bepergian. Semoga semua informasi di atas bisa memberikan manfaat untuk kita semua. (fy), Editor: ND.