6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Sudah tahu manfaat kopi? Tenang Kami akan mengulasnya dengan rinci di sini. Kopi yang biasa dinikmati di pagi hari, sebagai bekal energi untuk beraktivitas ternyata memiliki sejumlah manfaat yang mungkin Anda belum tau.

Minuman yang identik dengan warna hitam pekat ini memiliki aroma yang khas dan menenangkan. Cita rasanya pun sulit dilupakan sehingga tak heran jika kopi mampu membuat banyak orang jatuh cinta. Indonesia salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia.

Ada banyak nama kopi di Indonesia sebagai identitas asal daerah penghasil kopi tersebut salah satunya yaitu kopi Minang.

Selain nikmat, ternyata kopi juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh diantaranya merawat kecantikan kulit dan mencegah penyakit tertentu yang dapat ditekan risikonya dengan kandungan yang dimiliki oleh kopi.

6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh

Bagi Anda penikmat kopi, penting untuk mengetahui manfaat kopi untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kopi bagi tubuh yaitu:

1. Mencegah kanker

Siapa sangka, minuman nikmat ini ternyata mampu mencegah kanker. Kandungan antioksidan pada kopi membantu menekan risiko kanker yang dapat menyerang tubuh Anda.

Namun, minum kopi juga harus ada takarannya untuk menghindari penyakit lain akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi.

2. Meningkatkan Stamina

Kafein yang tinggi pada kopi mempengaruhi otak untuk tetap terjaga sehingga tubuh terasa segar lebih lama. Solusi untuk Anda yang memiliki pekerjaan menumpuk dan diharuskan begadang, kopi siap menemani Anda untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.

3. Meningkatkan mood

Jika Anda merasa uring-uringan atau jenuh dengan suasana Anda, cobalah menyeduh kopi dan hirup perlahan aromanya serta nikmati rasanya. Aroma dan rasa kopi mampu merelaksasikan otak agar mood kembali normal dan Anda senantiasa bergairah dan ceria.

4. Masker wajah

Tidak hanya diseduh lalu diminum, kopi juga dapat digunakan untuk perawatan kulit wajah Anda. Ya, kopi dapat digunakan sebagai masker maupun scrub kulit wajah Anda.

Untuk Anda yang memiliki program memutihkan kulit, cobalah berlulur ria atau bermasker ria dengan kopi. Manfaatnya mampu mengangkat sel kulit mati dan mengencangkan kulit Anda.

5. Perawatan kulit kepala

Rambut yang rontok dan berketombe sangat mengganggu penampilan dan aktivitas harian Anda. Kandungan kafein pada kopi dapat digunakan sebagai anti kerontokan dan antioksidannya menjaga kesehatan kulit kepala agar tetap sehat dan segar.

6. Mencegah penyakit Parkinson dan mengurangi risiko Alzheimer

Kedua penyakit ini sama-sama menyerang fungsi saraf otak. Menurut penelitian, kopi teruji dapat melindungi tubuh dari penyakit yang berhubungan dengan degradasi fungsi saraf di mana jika degradasi fungsi saraf terganggu maka akan mudah terjangkit penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Nah, sebaiknya Anda rutin mengonsumsi kopi untuk menekan risiko kedua penyakit saraf tersebut.

Mengonsumsi kopi perlu ada takarannya supaya tidak terjangkit efek samping yang ditimbulkan akibat meminum kopi yang berlebihan. Idealnya meminum kopi dalam sehari adalah dua gelas saja.

Namun untuk penderita asam lambung, darah tinggi dan radang usus tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan efek samping.

Dan bagi orang sehat, sebaiknya tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan karena segala sesuatu yang berlebihan tidak akan mendapatkan yang baik.

Anda Suka Ngopi? Begini 4 Cara Sehat Minum Kopi

Mengetahui cara sehat minum kopi merupakan sebuah upaya untuk tetap bisa mendapatkan manfaat dan terhindar dari dampak yang kurang baik.

Bagi penikmat kopi, meminumnya dapat membuat badan lebih segar, berenergi dan bersemangat ketika mengawali hari.

Bila dikaji lebih dalam, sebenarnya kopi memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, yang jarang kita ketahui. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita juga harus memprosesnya dengan cara yang benar.

Dan pada kesempatan kali ini, kami akan  mengulas untuk Anda tentang tema cara sehat minum kopi, bagi Anda penikmat kopi sejati.

Cara sehat minum kopi

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang memiliki permintaan tertinggi di dunia. Selain tingginya ketergantungan orang akan kopi, kopi juga telah banyak dikreasikan menjadi berbagai cara penyajian.

Dengan semakin banyak cara mengonsumsi kopi, semakin banyak pula penggemar kopi dari berbagai kalangan dengan berbagai selera.

1. Jangan Penuhi Kopi Anda dengan Gula

Cita rasa kopi yang sedikit pahit membuat kebanyakan orang gemar menambahkan gula pada kopi mereka. Namun dengan membiasakan mencampurkan gula pada minuman kopi Anda, maka manfaat kopi yang baik bagi tubuh akan pudar.

Gula mengandung jumlah fruktosa yang tinggi, dapat menyebabkan berbagai macam penyakit serius seperti kegemukan dan diabetes. 

Mungkin jika hanya diminum satu cangkir per hari tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan yang signifikan, tapi hal ini justru akan berbahaya jika Anda mengonsumsinya lebih dari tiga kali dalam sehari.

Demi mendapatkan cara sehat minum kopi, ganti penggunaan gula dengan susu rendah lemak atau krim murni.

2. Seduhlah Kopi Anda Menggunakan Kertas Filter

Kopi yang diseduh mungkin mengandung zat berbahaya akan mengalami diterpenes, yaitu peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, menghindarinya sangatlah mudah, gunakan saja kertas filter. Kertas filter secara efektif dapat menghilangkan resiko diterpenes, dan bisa tetap menjaga kandungan kafein dan antioksidan.

3. Berhenti Mengonsumsi kopi Instan

Rasa dari kopi instan yang tidak memiliki ampas bukan berasal dari biji kopi, melainkan dari esens atau perasa kopi.

Mengonsumsi minuman jenis ini sama dengan mengonsumsi bahan-bahan buatan produksi pabrik tidak baik dikonsumsi oleh tubuh.

Memang rasanya enak, tapi semua komposisinya terbuat dari bahan yang tak sehat. Mulai dari perasa kopi, perasa susu, pengawet buatan sampai pemanis buatan.

Jika Anda sering mengonsumsi produk ini, mulai sekarang pelan-pelan dikurangi. Karena sejatinya, kopi instan bukan kopi, tapi minuman rasa kopi.

4. Pastikan kopi Anda diolah dengan cara yang benar

Mesin kopi sangat efektif untuk menghasilkan kualitas kopi yang bersih dan sehat. Cara pengolahan juga berpengaruh terhadap kandungan kafein dalam kopi. 

Pada proses pengolahannya, biji kopi akan ditumbuk dihaluskan dalam mesin dan dituangkan menjadi secangkir kopi nikmat yang menyehatkan. Sangat cocok untuk Anda para pecinta kopi yang selalu menginginkan citra rasa kopi alami.

Bila Anda menggunakan mesin pembuat kopi, pastikan bahwa mesin kopi tersebut bersih dari sisa sisa kopi sebelumnya karena hal itu dapat mengubah rasa kopi itu sendiri.

Baca juga: Cara membuat sajian kopi terbaik

Demikian artikel kami mengenai manfaat kopi untuk kesehatan tubuh. Semoga ulasan di atas bisa menambah pengetahuan Anda tentang cara yang benar dan sehat minum kopi. (ls), Editor: ND.